zabos sütemény

A recepetet készítette:

2012-03-24 07:24:57

zabpelyhes gyümölcsös finomság


Kategória: diétás ételek

A hozzávalók előkészítésével eltöltöt idő: 30 perc

Főzéssel/sütéssel eltöltött idő: 20 perc


A zabpelyhet összekeverjük a lisztel , édesítőporral, joghurttal, fahéjjal. Állni hagyjuk 20 percet. A sütőpapírral kibélelt tepsibe gyümölcsdarabokat teszünk, majd vizes kanállal ráteszünk minden gyümölcsdarabra a tésztából. Közepes lángon megsütjük kb 20 percig kell sütni hogy átsüljön.


    Hozzávalók:

  • teljes kiörlésű tönkölybúzaliszt , 2 dl
  • édesítőpor , ízlés szerint
  • fahéj , 1 kiskanál
  • sovány joghurt , 3-4 pohár
  • sütőpapír , amennyivel ki lehet bélelni a tepsit
  • zabpehely , 3 dl
  • só , 1 csipetnyi



csoki torta

A recepetet készítette:

2012-03-24 08:54:57

Avokádóval készült csokitorta mandulával


Kategória: diétás ételek

A hozzávalók előkészítésével eltöltöt idő: 30 perc

Főzéssel/sütéssel eltöltött idő: 60 perc


Tészta: Áztassuk be a mandulát 6 órára, de ez el is maradhat. Robotgépbe megdaráljuk a mandulát, majd ebbe beletesszük a datolyát és a sót és tovább daráljuk. Ha nagyon száraz 1 kis kókuszolajat lehet hozzáadni. Kis tortaformát kibélelünk fóliával, és belenyomkodjuk ezt az elkészült tésztát. Krém: Az avokádót , kakaóport , a vaníliarúd kikapart magját, kókuszolajat, az édesítőt és a sót a robotgépbe tesszük és krémesre pürésítjük. Ezután a hűtőből kivesszük a tésztát, rátesszük a krémet és nagyon hideg helyre, vagy mélyhűtőbe tesszük 1 órára.


    Hozzávalók:

  • mandula , 10 dkg
  • datolya , 7 dkg
  • avokádó , 2 db
  • cukrozatlan kakaópor , 7 dkg
  • édesítőpor , ízlés szerint
  • nyírfacukor , 3 dkg
  • vaníliarúd , 1 db



túró torta

A recepetet készítette:

2012-03-24 09:10:51

Epres túrótora, lehűtve melegbe nagyon finom


Kategória: diétás ételek

A hozzávalók előkészítésével eltöltöt idő: 40 perc

Főzéssel/sütéssel eltöltött idő: 15 perc


A 3 tojásból és a lisztből és az édesítőszerből és a sütőporból piskótatésztát csinálok. 1 cm vékony tésztát sütök. Amíg az sül elkészítem a túrót, a túrót joghurttal, a citromhéjjal és levével és édesítőszerrel kikeverem. Ezután a színtelen zselatint fölmelegítem. A túrókrémet a zselatinnal összekeverem. Rákenem a kisült tésztára. A megmosott feldarabolt gyümölcsöt ráteszem, és végül elkészítem a piros tortazselét és bevonom vele a tortát. A kész tortát beteszem a hűtőbe hosszú időre, fél napra. Másnapra lesz igazán finom


    Hozzávalók:

  • édesítőpor , ízlés szerint
  • teljes kiörlésű tönkölybúzaliszt , 3 evőkanál
  • tojás , 3 tojás
  • sütőpor , 1 csomag
  • túró , 0.5 kg
  • natúr joghur , 1 kis pohár
  • citrom , 1 db
  • színtelen tortazselé , 2 csomag
  • piros tortazselé , 2 csomag
  • eper , 0.5 kg